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Les plantes adaptogènes sont une solution naturelle et efficace pour faire face aux agressions extérieures : réduire la fatigue, l'anxiété et le stress, améliorer la concentration et la mémoire.
PLANTES ADAPTOGÈNES : QU'EST-CE QUE C'EST ?
Les plantes adaptogènes sont des végétaux qui aident l'organisme à s'adapter au stress. Elles favorisent l'équilibre du système nerveux et immunitaire, et aident l'organisme à faire face aux agressions extérieures, qu'elles soient physiques, chimiques ou psychologiques. Utilisées depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise, ayurvédique et russe - elles sont présentes dans le monde entier, et on les trouve notamment en Asie, en Europe et en Amérique du Nord.
QUELS SONT LES BIENFAITS DES PLANTES ADAPTOGÈNES ?
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ANTI-STRESS, ANXIÉTÉ
Le stress est une réponse naturelle du corps à une situation de danger ou de menace. Il peut être causé par des facteurs physiques, comme un effort intense, ou par des facteurs psychologiques, comme une situation difficile. Le stress chronique peut avoir des effets néfastes sur la santé, notamment l'augmentation de la pression artérielle, risque d'infarctus et d'accident vasculaire cérébral, problèmes digestifs et de sommeil, dépression, etc.Les plantes adaptogènes peuvent aider à réduire le stress chronique en modulant la réponse du corps au stress. Elles agissent en augmentant la résistance de l'organisme aux agressions extérieures et en favorisant l'équilibre du système nerveux.
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ASWAGANDHA
GINSENG
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COMMENT SONT EXTRAITES LES PLANTES ADAPTOGÈNES ?
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MACÉRATION
La macération est une méthode d'extraction simple et peu coûteuse. Elle est souvent utilisée pour extraire les principes actifs des plantes adaptogènes, car elle permet d'obtenir un extrait de qualité.
La macération peut être effectuée à froid ou à chaud. La macération à froid est la méthode la plus courante. Elle consiste à laisser tremper la plante adaptogène dans un solvant liquide, comme l'eau, l'alcool ou l'huile, pendant une période de temps donnée. La durée de la macération dépend de la plante adaptogène et des principes actifs que l'on souhaite extraire.
La macération à chaud est une méthode plus rapide que la macération à froid. Elle consiste à chauffer la plante adaptogène et le solvant liquide pendant une période de temps donnée. La chaleur permet de dissoudre plus rapidement les principes actifs de la plante.
DISTILLATION
La distillation est une méthode d'extraction plus complexe et plus coûteuse que la macération. Elle permet d'obtenir un extrait plus concentré que la macération.
La distillation consiste à chauffer la plante adaptogène pour en faire s'évaporer les principes actifs. Les vapeurs sont ensuite condensées pour former un liquide, qui est l'extrait.
La distillation peut être effectuée à basse pression ou à pression atmosphérique. La distillation à basse pression est une méthode plus efficace que la distillation à pression atmosphérique. Elle permet d'obtenir un extrait plus concentré.
EXTRACTION LIQUIDE
L'extraction liquide-liquide est une méthode d'extraction qui permet d'obtenir un extrait pur. Elle est souvent utilisée pour extraire les principes actifs des plantes adaptogènes, car elle permet d'éliminer les impuretés.
L'extraction liquide-liquide consiste à utiliser deux solvants différents. La plante adaptogène est dissoute dans un solvant, puis un autre solvant est ajouté. Les principes actifs de la plante se dissolvent dans le deuxième solvant, et l'extrait est ensuite récupéré.
Le solvant utilisé pour dissoudre la plante adaptogène est généralement un solvant non polaire, comme l'éthanol ou l'hexane. Le solvant utilisé pour récupérer les principes actifs est généralement un solvant polaire, comme l'eau ou l'acétone.
COMMENT CONSOMMER LES PLANTES ADAPTOGÈNES ?