Quel taux de nicotine choisir ? 3, 6, 12 ou 20 mg
3, 6, 10, 12 ou 20 mg : sur un flacon d'e-liquide, le taux de nicotine est le chiffre qui pose le plus de questions. Ce guide explique ce que signifie « mg/ml », combien de nicotine contient réellement un flacon ou une cartouche, pourquoi il n'existe pas d'équivalence officielle avec la cigarette et quels éléments entrent en ligne de compte dans le choix d'un taux. Ce contenu est informatif et réservé aux adultes : il ne vise pas à inciter quiconque à vapoter ni à se mettre à la nicotine.
En bref : le taux s'exprime en milligrammes de nicotine par millilitre de liquide. Un flacon de 10 ml à 6 mg/ml contient donc 60 mg de nicotine, et une cartouche de 2 ml à 20 mg/ml en contient 40 mg. Il n'existe pas de table officielle d'équivalence entre un taux et un nombre de cigarettes : Tabac Info Service le rappelle. Le bon taux dépend de la consommation de tabac, de la dépendance, du matériel (tirage serré ou aérien) et du type de nicotine (classique ou sels). La loi française plafonne les e-liquides à 20 mg/ml, et les produits du vapotage sont interdits à la vente aux moins de 18 ans. Une personne qui ne fume pas n'a aucune raison de se mettre à la nicotine.
Le taux de nicotine ne se voit pas à l'œil nu : seule l'étiquette du flacon l'indique.
Que veut dire 3, 6, 12 ou 20 mg/ml ?
Le chiffre affiché sur un e-liquide indique la concentration de nicotine : le nombre de milligrammes de nicotine contenus dans un millilitre de liquide. Un e-liquide « 6 mg » contient 6 mg de nicotine par millilitre, un « 20 mg » en contient 20 mg. Certaines marques l'écrivent en pourcentage : 2 % correspond à 20 mg/ml, 1,2 % à 12 mg/ml et 0,6 % à 6 mg/ml.
Ce chiffre ne dit pas, à lui seul, combien de nicotine une personne absorbe. Il faut le multiplier par la quantité de liquide vapotée, puis tenir compte du matériel : une partie de la nicotine est expirée, et la part qui passe dans le sang varie selon l'appareil et la façon de vapoter.
En France, un e-liquide ne peut pas dépasser 20 mg/ml de nicotine. Les flacons de recharge nicotinés sont limités à 10 ml et les cartouches préremplies à 2 ml.
Combien de nicotine dans un flacon ou une cartouche ?
Le calcul est une simple multiplication : taux en mg/ml × volume en ml. Le tableau ci-dessous donne la quantité de nicotine contenue dans le liquide, pas la quantité absorbée.
| Taux | Dans 1 ml | Dans une cartouche de 2 ml | Dans un flacon de 10 ml |
|---|---|---|---|
| 3 mg/ml | 3 mg | 6 mg | 30 mg |
| 6 mg/ml | 6 mg | 12 mg | 60 mg |
| 10 mg/ml | 10 mg | 20 mg | 100 mg |
| 12 mg/ml | 12 mg | 24 mg | 120 mg |
| 20 mg/ml | 20 mg | 40 mg | 200 mg |
Pour savoir combien de millilitres correspondent à une consommation de cigarettes, et donc combien de flacons cela représente, notre calculateur d'e-liquide fait le calcul selon le taux choisi.
Existe-t-il un équivalent cigarette pour chaque taux ?
C'est la question qui revient le plus souvent, avec des recherches comme « 3 mg nicotine équivalent cigarette » ou « 20 mg équivalent cigarette », et la réponse est simple : non, pas de façon officielle. Tabac Info Service, le service public d'aide à l'arrêt du tabac, indique que l'on ne dispose ni d'un protocole de dosage des e-liquides, ni d'une équivalence avec la consommation de tabac.
Deux données scientifiques aident pourtant à comprendre pourquoi la comparaison est difficile :
- Côté cigarette : dans l'étude de Benowitz et Jacob (Clinical Pharmacology & Therapeutics, 1984), menée sur 22 fumeurs, la nicotine absorbée était en moyenne de 1,04 mg par cigarette et de 37,6 mg par jour, avec de très grands écarts d'une personne à l'autre (de 10,5 à 78,6 mg par jour).
- Côté vape : dans l'étude de Farsalinos et coll. (Scientific Reports, 2014), des vapoteurs expérimentés utilisaient un liquide à 18 mg/ml pendant une heure. La concentration de nicotine dans le sang était 35 à 72 % plus élevée avec un appareil récent qu'avec un modèle de première génération, et, au bout de 5 minutes, les deux appareils avaient délivré un quart à un tiers de la nicotine d'une cigarette.
Autrement dit, la nicotine d'une cigarette arrive vite, celle de la vape arrive plus lentement et dépend beaucoup du matériel. Un même taux ne donne pas le même résultat dans un petit pod et dans une box puissante. C'est pour cela que les repères qui circulent restent des ordres de grandeur, pas des équivalences.
Taux × volume vapoté : c'est ce calcul qui donne la quantité de nicotine contenue dans le liquide consommé.
3, 6, 10, 12 ou 20 mg : repère par taux
Les repères ci-dessous décrivent l'usage courant de chaque taux dans les rayons de vape. Ils ne remplacent pas un bilan avec un professionnel, qui tient compte de la dépendance de chacun.
3 mg de nicotine : quel équivalent cigarette ?
Pas d'équivalent précis : tout dépend du volume vapoté et du matériel. C'est un taux bas, que l'on trouve surtout en grand format avec un appareil à tirage aérien, qui consomme beaucoup de liquide : le volume vapoté compense la faible concentration. Il est aussi souvent cité comme dernière étape avant le 0 mg pour les personnes qui réduisent leur taux. Un flacon de 10 ml à 3 mg/ml contient 30 mg de nicotine.
6 mg de nicotine : quel équivalent cigarette ?
Pas d'équivalent précis : tout dépend du volume vapoté et du matériel. Le 6 mg/ml est un taux bas, très répandu dans les liquides en nicotine classique. On le trouve avec des appareils à tirage semi-aérien ou aérien, et comme palier de réduction après un taux plus élevé.
10 mg de nicotine : quel équivalent cigarette ?
Là non plus, aucune équivalence fixe n'existe. Le 10 mg/ml est surtout proposé en sels de nicotine, pour les pods à tirage serré. C'est un niveau intermédiaire entre les taux bas et le maximum légal.
12 mg de nicotine : quel équivalent cigarette ?
Pas d'équivalent précis non plus : le résultat dépend du liquide réellement vapoté. Le 12 mg/ml est un taux intermédiaire haut, plutôt associé au tirage serré (MTL), qui consomme peu de liquide. En nicotine classique, la sensation dans la gorge (le hit) devient nette à ce niveau.
20 mg de nicotine : quel équivalent cigarette ?
C'est le maximum autorisé en France. On le trouve surtout en sels de nicotine, dans les e-liquides prévus pour les pods et les puffs rechargeables à tirage serré, qui vaporisent de petites quantités. Ce taux ne correspond pas à un nombre précis de cigarettes : le choix dépend de la dépendance, du matériel et de l'accompagnement éventuel par un professionnel. Un flacon de 10 ml à 20 mg/ml contient 200 mg de nicotine.
Ce qui entre en ligne de compte dans le choix d'un taux
La consommation et la dépendance
Tabac Info Service indique que le dosage dépend du bilan du tabagisme : test de dépendance, nombre de cigarettes fumées par jour et type de cigarettes. Deux personnes qui fument le même nombre de cigarettes peuvent avoir des besoins très différents, comme le montrent les écarts mesurés par Benowitz et Jacob.
Le matériel et le tirage
À concentration égale, plus un appareil vaporise de liquide, plus il délivre de nicotine. Un pod à tirage serré (MTL) consomme généralement moins de liquide qu'une box à tirage aérien (DL). Il n'existe toutefois pas de correspondance universelle entre un type d'appareil et un taux : la puissance, la résistance et la façon de vapoter comptent aussi. Notre guide quelle cigarette électronique choisir pour débuter détaille les familles d'appareils et les deux types de tirage, et l'article quelle résistance choisir explique le rôle des ohms et des watts.
Nicotine classique ou sels de nicotine
La nicotine classique (dite freebase) donne un hit qui devient plus marqué quand le taux monte. Les sels de nicotine sont présentés par les fabricants comme plus doux en gorge à taux égal, ce qui explique qu'on les trouve surtout en 10 et 20 mg/ml. Le type de nicotine est indiqué sur l'étiquette et sur la fiche du produit.
Le ratio PG/VG
Le propylène glycol (PG) porte les arômes et accentue la sensation en gorge, la glycérine végétale (VG) produit la vapeur. Un liquide en 50/50 convient à la plupart des pods ; les ratios riches en VG (30/70 et plus) sont plutôt destinés aux appareils à tirage aérien, utilisés avec des taux bas.
Un booster de 10 ml ajouté à un grand format sans nicotine permet d'obtenir un taux bas.
Obtenir 3 ou 6 mg/ml avec un booster de nicotine
Les grands formats (50 ml dans un flacon de 70 ml) sont vendus sans nicotine. Pour les nicotiner, on y ajoute un ou deux boosters de nicotine : de petits flacons de 10 ml, en général dosés à 20 mg/ml. Le taux final se calcule ainsi : nicotine ajoutée ÷ volume total.
| Mélange | Volume total | Nicotine ajoutée | Taux obtenu |
|---|---|---|---|
| 50 ml sans nicotine + 1 booster 20 mg/ml | 60 ml | 200 mg | environ 3,3 mg/ml |
| 50 ml sans nicotine + 2 boosters 20 mg/ml | 70 ml | 400 mg | environ 5,7 mg/ml |
Après l'ajout, refermez le flacon et secouez-le pour bien répartir la nicotine. Un booster reste un liquide nicotiné concentré : rangez-le hors de portée des enfants, évitez le contact avec la peau et lisez la notice du fabricant. Le même principe sert aux liquides CBD, avec des boosters CBD et sans nicotine : il est expliqué dans notre guide du booster CBD.
Taux trop fort ou trop faible : les signes à connaître
Comme il n'existe pas de table d'équivalence, Tabac Info Service décrit les signes qui permettent de se repérer :
- signes d'un taux trop élevé : bouche pâteuse, accélération du rythme cardiaque, douleurs au ventre, sensation d'écœurement « comme si l'on avait trop fumé », vertiges ou mal de tête ;
- signes d'un taux trop faible : irritabilité, anxiété, tristesse, troubles de l'appétit, de la concentration ou du sommeil.
Pour les personnes qui se servent de la vape pour arrêter le tabac, Tabac Info Service précise que, dans la pratique, les tabacologues proposent de garder au moins 4 à 6 semaines le taux qui a permis de se passer de la cigarette, puis de le réduire par paliers. Un médecin, un pharmacien, un tabacologue ou le 39 89 peuvent accompagner ce choix.
Les taux proposés dans le rayon e-liquides
Le rayon e-liquides regroupe des liquides prêts à vapoter en 10 ml et des grands formats à booster. Au 5 novembre 2026, les e-liquides nicotinés de 10 ml en stock sont proposés en 10 et 20 mg/ml ; les taux de 3 et 6 mg/ml s'obtiennent avec un grand format sans nicotine et un ou deux boosters. Le tableau reprend les informations et les prix des fiches produits à cette date.
| Produit | Format | Nicotine | Ratio PG/VG | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Pom Glacée Wsalt Flavors | 10 ml | Sels de nicotine, 10 mg/ml | Non précisé sur la fiche | 4,90 € |
| Monster Puff Myrtille Glacée | 10 ml | 10 ou 20 mg/ml | 50/50 | 5,90 € |
| JNR Mixed Berries 10 ml | 10 ml | Sels de nicotine, 20 mg/ml | 50/50 | 4,90 € |
| Booster NicShot PURE | 10 ml | Booster, 20 mg/ml | 50/50 | 1,20 € |
| JNR Mixed Berries 50 ml | 50 ml dans un flacon de 70 ml | 0 mg/ml, à booster | 50/50 | 12,90 € |
| 4YR Evolution Liquideo | 50 ml dans un flacon de 70 ml | 0 mg/ml, à booster | 70/30 | 14,90 € |
Les liquides sont classés par marque dans les sous-catégories e-liquides JNR, Liquideo et Monster. Pour remplir une puff rechargeable avec un liquide de 10 ml, voir notre article recharge JNR. L'ensemble du rayon se trouve dans La Vape. Les e-liquides CBD, eux, sont proposés sans nicotine. Vente réservée aux majeurs.
Pod à tirage serré, box à tirage aérien : les deux appareils ne consomment pas la même quantité de liquide.
Bon à savoir : les produits du vapotage sont réservés aux personnes majeures. La nicotine crée une dépendance ; une personne qui ne fume pas n'a aucune raison de commencer. La cigarette électronique n'est pas un médicament : cet article donne des informations pratiques et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Demandez conseil à votre médecin en cas de grossesse, d'allaitement, de problème cardiaque ou de traitement en cours. Conservez les e-liquides et les boosters hors de portée des enfants : la nicotine est dangereuse en cas d'ingestion.
Questions fréquentes sur le taux de nicotine
Quel taux de nicotine choisir pour remplacer ses cigarettes ?
Il n'existe pas de taux unique. Le choix dépend de la consommation de tabac, de la dépendance, du matériel et du type de nicotine. Tabac Info Service conseille de faire le point avec un tabacologue, joignable notamment au 39 89, qui établira un bilan personnalisé.
20 mg de nicotine, c'est combien de cigarettes ?
Aucune équivalence officielle n'existe. Un flacon de 10 ml à 20 mg/ml contient 200 mg de nicotine, mais la part absorbée en vapotant dépend de l'appareil et de la façon de vapoter. À titre de repère, une étude de 1984 mesurait en moyenne 1,04 mg de nicotine absorbée par cigarette : ce chiffre ne permet pas pour autant de convertir un flacon en nombre de cigarettes, puisque la part absorbée en vapotant varie selon l'appareil.
Quelle différence entre 3 mg et 6 mg ?
Un liquide à 6 mg/ml contient deux fois plus de nicotine par millilitre qu'un liquide à 3 mg/ml. Les deux sont des taux bas, que l'on rencontre souvent en grand format ou comme paliers de réduction.
Comment obtenir un e-liquide à 3 ou 6 mg/ml ?
En ajoutant un ou deux boosters de 10 ml à 20 mg/ml à un grand format de 50 ml sans nicotine : on obtient environ 3,3 mg/ml avec un booster (60 ml) et environ 5,7 mg/ml avec deux boosters (70 ml).
Quel est le taux de nicotine maximum autorisé en France ?
20 mg/ml. Les flacons de recharge nicotinés sont limités à 10 ml et les cartouches préremplies à 2 ml. La vente aux moins de 18 ans est interdite.
Comment savoir si mon taux de nicotine est trop fort ?
Tabac Info Service cite la bouche pâteuse, l'accélération du cœur, les maux de ventre, l'écœurement, les vertiges ou le mal de tête. Un taux trop faible se traduit plutôt par de l'irritabilité, de l'anxiété ou des troubles du sommeil. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé.
Sources : Tabac Info Service, questions-réponses équivalence e-cigarette et cigarette, cigarette électronique : quel dosage ? et quantité de nicotine dans cigarette électronique, consultées le 5 novembre 2026 ; Benowitz NL, Jacob P, Daily intake of nicotine during cigarette smoking, Clinical Pharmacology & Therapeutics, 1984 ; Farsalinos KE et coll., Nicotine absorption from electronic cigarette use: comparison between first and new-generation devices, Scientific Reports, 2014 ; fiche Service-Public F33736 diffusée par la Direction de l'information légale et administrative, Produits du vapotage, consultée le 5 novembre 2026 (nicotine limitée à 20 mg/ml, volumes de 2 ml et 10 ml, interdiction de vente aux moins de 18 ans) ; caractéristiques et prix repris des fiches produits du site, relevés le 5 novembre 2026.
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